産後ヨガは体型ケアだけでなく心のケアにもなります

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産後ヨガ

産後の体型を戻したい、少しは外で息抜きしたいという方には産後ヨガがおすすめです。

 

産後ヨガは産後1ヶ月以降から始めれると言われています。
肩こり・腰痛・尿失禁などをケアするメニューが多いようです。

 

骨盤がゆるんでいると太りやすくなるといいますが、
骨盤をしめる運動などもあるので、体系を戻すにはいい機会だと思います。

 

しかし、最初からとばしすぎるのは禁物です。
徐々に体を動かすことになれ、出来る範囲から少しずつやっていきましょう。

 

店舗にもよりますがベビー同伴可の場所もあるので、預かってくれる人がいないという方は
探してみるのがいいでしょう。

 

また、ヨガは体系を戻したりするだけではなく心のリラックスにもつながります
外の世界に触れることで、自分にゆとりが出たり、普段とは違う自分に出会えたり…
たまには子育て以外のことを考えてみる時間も必要なのです。

 

煮詰まってしまった時などは心のリフレッシュをするためにもいいかもしれませんね。

 

今はDVDなども発売されていますが、未経験者の方は初めは習いに行くことをおすすめします。
間違った姿勢をしてしまうと、逆に悪化してしまう可能性もあるからです。

 

きちんとした姿勢で産後ヨガを楽しんでください。